Priporočila za varno hojo v gore
Izbira ture
Izberite turo, primerno svoji telesni in duševni pripravljenosti. V večji skupini se je treba prilagoditi zmožnostim najšibkejšega udeleženca. Upoštevajte svoje zdravje in zdravje drugih udeležencev.
Zelo previdni naj bodo srčni bolniki, astmatiki, sladkorni bolniki, ljudje z visokim krvnim tlakom, z alergijami, s čezmerno težo, starejše osebe. Posebno skrb je treba posvetiti otrokom.
Izberite turo, ki jo pozna vsaj eden od udeležencev.
Poleti upoštevajte hudo vročino na južnih straneh in na poteh brez sence, pozimi pa nevarnost snežnih plazov na severozahodnih in severnih do severovzhodnih pobočjih naših gora. V času nevarnosti snežnih plazov v visokogorju izberite ture niže, kjer te nevarnosti ni.
Informacije poiščite pri zanesljivih ljudeh, ki dobro poznajo gore in razmere v njih. To so gorski vodniki in gorski reševalci. Ne nasedajte osebam, ki govorijo o nezahtevnosti ture, sami pa so jo z veliko sreče komaj zmogli.
Ne hodite sami po brezpotjih, za katera ste izvedeli v vodnikih, na spletnih straneh in pri znancih, če nimate tovrstnih izkušenj, ampak si raje najemite gorskega vodnika.
Vreme
Preden se podaste v gore, se prepričajte o primernem vremenu pred turo, med njo in po predvidenem koncu – za zlato rezervo, če se vam tura zavleče.
Upoštevajte:
Naše telo se močno ohlaja že pri plus 10 °C (neprimerna obleka, dež, veter, poškodba, stres bolezen itd.).
Pozimi ob sneženju ali vetru grozijo snežni plazovi.
Spomladi, poleti in jeseni je velika možnost neviht. Upoštevajte pravilo 30 sekund in 30 minut. Pravilo pomeni pogojno varnost, ko mine med bliskom in gromom najmanj 30 sekund. Tedaj je nevihta oddaljena 10.800 m (30 s × 360 m/s (hitrost zvoka) = 10.800 m). Strela lahko udari še 30 minut po zadnjem gromu.
Močno deževje spremeni suhe hudournike v divje reke v zelo kratkem času. Poti postanejo drsne in spolzke.
Gorski reševalci bodo v slabem vremenu potrebovali več časa za dostop do vas, ob nevarnosti strele in snežnih plazov pa jih predvidoma sploh ne bo.
Ponoči, v megli, med sneženjem in pri močnem vetru helikopter ne more leteti v gorah.
Obveščanje
Kadar greste na turo sami ali v skupini, vedno napišite komu, ki ostane doma ali v dolini, kam nameravate iti in kdaj se boste vrnili.
Vpisujte se v vpisne knjige v kočah in na vrhovih, še posebej če ste sami ali v majhni skupini. S tem si lahko reševalci veliko pomagamo v morebitni iskalno-reševalni akciji.
Na turi
Začnite počasi, da se dobro ogrejete.
Tempo naj bo zmeren, primeren tudi za šibkejše udeležence.
Pravočasno se ustavite, slecite odvečna oblačila, kaj popijte.
Za počitek izbirajte varna mesta.
Ob sumu, da lahko na vas pade kamen, si takoj nadenite čelado.
Na izpostavljenih poteh se varujte (uporaba plezalnega pasu in varovalnega kompleta za ferate). Če je koga strah ali se ne počuti dobro, ga je treba navezati (za to potrebujete nekaj znanja – gorski vodniki).
Kadar se kaj zalomi, se morate pravočasno obrniti, gora bo počakala.
Pozimi morate znati hoditi z derezami in uporabljati cepin tudi za zaustavljanje pri zdrsu.
Poleti na snežišču uporabljajte cepin za sekanje stopinj. Še boljša je uporaba derez in cepina.
Ne pozabite na močne UV-žarke v visokogorju (nevarnost snežne slepote, opeklin izpostavljene in nezaščitene kože, možnost sončarice in toplotnega udara). Primerno se zaščitite (sončna očala z UV-zaščito, krema z močnim zaščitnim faktorjem, lahko in zračno pokrivalo za glavo in izbira senčnih poti v vročini).
Sproti zaužijte dovolj hrane in pijače, da ne boste dehidrirali. Kasneje je to težko nadomestiti. V kočah jejte juhe in pijte osvežilne nealkoholne pijače.
V nevihti pohitite v koče, če to ni možno, pa vsaj sestopite z izpostavljenih grebenov. Vzpona v nevihti nikakor ne nadaljujte.
Pri sestopu bodite še posebej previdni, saj tedaj niste več tako zbrani.
Kadar imate na nogah dereze, pazite, da se z njimi ne zapnete v drugo nogo.
Če ste odšli na turo v skupini, ostanite skupaj do vrnitve v dolino.
Če je kak udeleženec zelo utrujen, je bolje prespati v planinski koči kot na vso silo nadaljevati.
Uporaba mobilnega telefona v gorah
Mobilni telefon je elektronska naprava, ki brezhibno deluje v (mestnih) naseljih. Z njim smo povezani s prijatelji, starši, otroki, sodelavci, servisno službo in še s kom. Nanj se lahko skoraj vedno zanesemo. V gorah pa je lahko tudi drugače, zato je tam potrebna previdnost. Pri izbiri ture se ne smemo zanašati na potuho in pomoč mobilnega telefona. Ta nas ne more obvarovati pred padcem kamna na glavo, zdrsom ali pred tem, da se nekje v brezpotju izgubimo. Lahko pa z njim pokličemo pomoč zase ali za koga drugega. Ker je v gorah ponavadi zaradi oddaljenosti postaj, ki sprejemajo in oddajajo GSM-signal, ta zelo slab, se telefonski aparat trudi poiskati najboljši signal. Za to opravilo potrebuje veliko energije in se zato izprazni veliko hitreje kot v dolini. Tudi mraz ni zaveznik majhnih baterij, ki so v aparatih. Zato priporočamo:
Preden se podaste na turo, napolnite baterijo mobilnega telefona.
Na turi naj bo izključen. Vključite ga le, ko ga potrebujete.
Shranjenega imejte pri sebi na toplem in zaščitenega pred vlago, tako znojem kot dežjem.
Če je signal zalo slab, lahko poskusite s SMS-sporočili.
Priporočila alpinistom
Izbira ture oziroma plezalne smeri:
Izbirajte plezalne smeri in ture, ki so primerne vašim trenutnim psihofizičnim sposobnostim.
Ne pozabite na soplezalca. Če se na turo odpravljate z manj izkušenim, imejte več rezerve, izbirajte lažje smeri.
Bodite kritični do sebe. Če že dolgo niste plezali, začnite postopno.
Izogibajte se modnim smerem in s tem povezanim gneči, nevarnosti padajočega kamenja, počasnemu napredovanju zaradi več navez hkrati v isti smeri in s tem možnosti nenačrtovanega bivakiranja.
Izbirajte smeri, ki so primerne v trenutnih razmerah.
Kadar je v gorah nevarnost snežnih plazov, se ne odpravite na turo.
Posebno pozimi se lotevajte smeri, ki jih poznate in dobro poznate tudi sestop.
Načrt ture
Vsega alpinističnega znanja, ki ga tečajniki in kasneje mlajši in starejši alpinistični pripravniki dobijo v alpinističnih šolah, ni možno predstaviti v nekaj stavkih, radi pa bi opozorili na vsaj nekaj pomembnih točk, na katere se pri pripravi alpinistične ture ne sme pozabiti:
izbira plezalne smeri
študij dostopa, opisa in skice smeri
možnosti umika iz stene po drugi (lažji) smeri ali polici ali pa s spustom po vrvi
posebno nevarna in zahtevna mesta v steni ali nad njo
mesta, primerna za bivakiranje
sestop (pri nas ponavadi lahko po markirani poti, drugod lahko tudi le s spusti po vrvi)
poraba časa za dostop, vzpon in sestop
za izjemno težke vzpone pomoč kolegov, ki nas opazujejo iz doline ali nam pridejo nasproti na vrh gore
možnost obveščanja o nesreči iz stene (GSM-signal, uporaba radijske postaje)
izbira opreme (poleg plezalne še najnujnejša prva pomoč, bivak vreča ali vsaj alufolija, kadar se načrtuje bivak, oprema za bivakiranje, pozimi plazovna žolna, sonda in lopata, sveča, nož, čelna svetilka, uporaba posebne opreme, šotor itd.)
načrtovanje hrane za vso turo in še nekaj za rezervo
čakanje na primerno vreme in razmere za začetek ture.
Ukrepanje ob nesreči
Če je soplezalec padel v steni, ga spustite do primerne police.
Nudite mu prvo pomoč, kolikor imate znanja, opreme in možnosti na terenu.
Zaščitite ga pred padajočim kamenjem, ledom, mrazom, vetrom.
Pri nas pokličite telefonsko številko 112, v drugih državah pa se prej pozanimajte za pravo (Italija 118, Avstrija 140).
Pri reševanju s helikopterjem poskušajte z obleko dobro vidne barve pokazati, kje ste. Če imate telefonsko ali radijsko zvezo, sporočite pilotu, kje ste.
Kadar helikopter leti blizu stene, je vedno možnost, da se zaradi vetra sproži kamenje. Tudi sami morate biti vpeti v kline oziroma sidrišče.
Če se pomoč ne pričakuje takoj ali kmalu, začnite reševati, kot so vas učili v alpinistični šoli. To je možne le, če je soplezalec laže poškodovan.
Kadar ste prisiljeni bivakirati, se umaknite vetru, snežnim plazovom, vodnim slapovom ob dežju ter padajočemu kamenju in ledu. Ne pozabite, da lahko tudi samo s cepinom izkopljete luknjo za bivakiranje.
Oprema
Za vsak gorniški cilj, ki smo si ga izbrali glede na svojo psihofizično pripravljenost, moramo izbrati ustrezno opremo, od katere sta zelo odvisni kakovost in varnost našega vzpona. Po namembnosti poznamo več vrst opreme: obleko, obutev, zaščitno, tehnično, bivak itd. Danes je na trgu zelo velika izbira opreme različnih proizvajalcev in kakovosti. Zelo pomembno je, da vemo, kakšno opremo potrebujemo, in da vsak kos opreme, ki ga vzamemo s seboj, znamo tudi pravilno uporabljati. Cepin v roki nas ne bo rešil, ce se prej nismo naučili z njim zaustaviti zdrsa. Tudi čelada v nahrbtniku nam ne bo obvarovala glave. Glede na to, da je kvalitetna gorniška oprema dokaj draga, predvsem začetnikom svetujemo, da se posvetujejo s prijatelji gorniki, gorskimi reševalci, alpinisti ali kar s prodajalci. Kljub temu da za različne vrste vzponov potrebujemo različno opremo, pa nekateri kosi morajo vedno z nami v hribe in so del obvezne opreme. Druga oprema, ki je tudi navedena v naslednjih poglavjih, pa je specifična glede na vrsto in težavnost vzpona. Zavedati se je treba, da so temperature tudi poleti v hribih lahko zelo nizke.
Obvezna oprema
Kot smo že rekli, obvezno opremo vedno vzamemo s seboj ne glede na vrsto in zahtevnost vzpona:
alu folija in/ali bivak vreča
osebni komplet prve pomoči
čelna svetilka in baterije
mobilni telefon s polno baterijo
navaden svinčnik in kos papirja.
Planinarjenje poleti
Oprema za hojo po markiranih poteh za eno- ali večdnevne pohode
Enodnevni pohod:
visoki usnjeni pohodni čevlji
debele/volnene nogavice
pohodne hlače
perilo (majica) iz hitro sušečega se materiala
srajca ali puli
flis ali vetrovka
kapa
rokavice
pokrivalo za zaščito pred soncem (kobuk …)
sončna očala
krema za zaščito pred soncem
(zložljive) pohodne palice
brezalkoholna pijača (čaj, sok, energijski napitek …)
malica (sendvič, sadje, čokolada, …)
ustrezen zemljevid, se posebej če ne poznamo terena
čelada, če je pot izpostavljena ali se vije po terenu, kjer je nevarnost padanja kamenja ali manjšega zdrsa
Večdnevni pohod:
enaka oprema kot za enodnevni pohod
dodatno perilo, nogavice in majice, da se lahko preoblečemo
zadostna količina tekočine in hrane
ustrezen zemljevid, lahko še GPS
če načrtujemo spanje po planinskih postojankah, se poznimamo o njihovem obratovalnem času in kapacitetah
če načrtujemo spanje na prostem, potrebujemo ustrezno bivak opremo, kot so spalna vreča, šotor, ležalna podloga, kuhalni pribor…
Planinarjenje poleti po zahtevnejših poteh
Takšne poti od nas zahtevajo boljšo psihofizično pripravljenost. Za hojo po njih potrebujemo podobno opremo kot za planinarjenje, dodatno pa še zaščitno in tehnično opremo:
enaka oprema kot za hojo po markiranih poteh
čelada
samovarovalni komplet
rokavice (za lažji oprijem jeklenice).
Planinarjenje pozimi
Za zimske pohode potrebujemo več opreme in znanja, ker je teren veliko bolj zahteven in nevaren, dnevi so krajši in temperature nižje. Večina opreme je podobne kot za planinarjenje pozimi, zato je našteta samo oprema, specifična za hojo v zimskih razmerah:
zimski čevlji
termo perilo (majica in hlače)
topla jakna ali puhovka
tople pohodne hlače
vetrne hlače
dodaten par toplih rokavic (kuhana volna)
kapa in/ali podkapa
pohodni cepin
dereze, ki ustrezajo čevljem
plazovna žolna
lopata
sonda.
Turno smučanje
Oprema za turno smučanje je podobna opremi za planinarjenje pozimi. Razlika je v dodatni smučarski opremi:
turne smuči
turnosmučarski čevlji
smučarska očala
koze/psi
srenači.
Alpinistični vzponi poleti in pozimi
Vsakršna alpinistična dejanja zahtevajo višjo raven izobrazbe, psihofizične pripravljenosti in opreme, ki presega planinstvo in se je lahko naučimo v alpinistični soli v okviru alpinističnih odsekov. Brez ustrezne alpinistične izobrazbe so takšni vzponi smrtno nevarni!
Rado Nadvešnik, predsednik Komisije za vzgojo in reševalno tehniko
Razdelek Oprema pripravil Klemen Sladič, GRS Radovljica